Одной строкой равняемся на весну

, , 8 коментарі
Вот, весна... Блоги радуют буйством красок и цветением... Сижу, набиваюсь булочками, шоколадками и думаю: "И куда в тебя лезет? Потом летом будешь ныть???" 
Стоп! Отслеживаем в таком случае низкокалорийные блюда и к ним полезные советы...
А вы знали, что... Брокколи-продукт с отрицательной калорийностью? На его переваривание организм тратит калорий больше,чем в нем содержится.
Нет, я не знала и не любила даже.... Теперь куплю семена и посею рассаду...

Хочется есть вредное? Сначала выпейте воды, сделайте 50 приседаний, почистите зубы, посмотрите на ляжки, подумайте о вещах, которые купите, когда похудеете, и снова попейте водички.
Скажу сразу: после первого стакана воды и 50 приседаний, мне уже и на ляжки не хотелось смотреть...

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

Обязательно съедайте все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
Теперь все зернышки мои! О! Вон коллега яблоко ест!!! Побежала зернышки выпросить!

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
А вот здесь, видно, у кого как. Был период - жила на утренней овсянке. Сытости она мне не давала, через час дико хотелось есть. Спрашивала у коллег - с ними тоже самое происходило. А как у вас?

Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Этим сейчас и займемся. Главное, дырку б не сделать от чрезмерных усилий. Очень уж хочется не жрать, и к лету быть красавицей неописуемой:-)

Как вы готовитесь к встрече весны-лета? Какие советы из своей копилки можете нам подарить?

8 коментарів:

  1. брокколи, в общем-то, на любителя, особенно в сыром виде. Лучше всего варить на пару, сберегаются витамины, цвет остается зеленым, ну и не воняет на всю квартиру варёной капустой.

    Ты еще сумела присесть 50 раз ???? Я со своим нажратым пузом и 5 раз не присяду, думается мне..
    На счет завтрака ничего посоветовать не могу, он в меня не лезет по утрам, привычка нужна, выработанная годами. Когда-то я пыталась завтракать овсянкой,но после оной, чувство голода не уходило и я вечно кусочничала, что способствовало набору веса ! ;)
    Посижу рядом, послушаю советы.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Будем пробовать, а там посмотрим:-) (Я о капусте)
      Даша, 50 - не сумела!))) Вот Аллочке уже созналась всего в двадцати:-) я не спортивная девочка.
      Зато честно 3 день подряд хожу пешком с работы! 30 минут! Красотень!
      О завтраках: вижу и тебе овсянка не пошла...
      Советы буду еще искать и публиковать. Чувствую: важная темка...

      Видалити
  2. Таня,тема очень больная,не знаю что и ответить...Я раскОрОвЕлААА,больше,чем та пресловутая бедная корова. Выхода,пока,не вижу,потому что ленивая я...И как я раньше на диетах сидела??? Понравилось:Хочется есть вредное? Сначала выпейте воды, сделайте 50 приседаний, почистите зубы, посмотрите на ляжки, подумайте о вещах, которые купите, когда похудеете, и снова попейте водички....Похоже,мне нужно жить на одной воде...и очень долго...:)))

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. О 50 раз трошки приврала, каюсь...20 - и все...:-)
      Аллочка, ты права - лень не позволяет нам двигаться вперед...
      Я решила не ждать "новых годов и понедельников", а просто брать и начинать делать хотя бы элементарную зарядку. Тебя заботы в саду немного взбодрят и позволят скинуть пару-тройку кг.
      Диеты тоже не выход, неправильный выход из них - "дарит" еще больше лишних кг. Да и вредные они, жуть!

      Видалити
  3. Я пощуся поки що, а далі буде видно.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. То ти взагалі супер діло робиш!
      просто горжуся тобою

      Видалити
  4. Привет худеющим!!! Есть маленький секрет - тренировка на голодный желудок утром. Стакан чистой воды - до тренировки, час физической нагрузки, час не кушать после. Потом можно завтракать (на работе, конечно, иначе вставать придется в 4 утра))). Если к этому добавить правильное умеренное питание, то результат потрясающий!!! Проверено) Удачи)))

    ВідповістиВидалити
  5. Таня,

    Таааак....А я-то думала, что мой шеф надо мной пошутил, когда сказал мне, что яблоки нужно есть "до конца" ;) Не соврал!

    Я в последнее время не завтракаю, нет времени. На работе пью чай и обязательно (иначе ломка) пару кусочков шоколада :)

    ВідповістиВидалити

Отправить комментарий

Вы хотите оставить комментарий, но не знаете, КАК? Очень просто!
- Нажмите на стрелку рядом с окошком Подпись комментария.
- Выберите Имя/URL. (Никто не любит анонимов!)
- Наберите своё имя, строчку URL можете оставить пустой.
- Нажмите Продолжить
- В окошке комментария напишите то,что хотели и нажмите "Отправить комментарий"! Спасибо!